Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
—————————————————————————————-
Врачи и диетологи настоятельно рекомендуют сделать овсянку частью своего рациона и есть ее на завтрак. Секрет такой популярности прост: качественный экологически чистый овес помогает вам выглядеть и чувствовать себя лучше внутри и снаружи.
Благодаря разнообразию содержащихся в нем витаминов и минералов овес обладает уникальными свойствами. Цинк помогает очистить кожу и вывести токсины и другие вредные вещества. Железо — это один из важнейших элементов питания клеток кожи и насыщения их влагой. Магний также способствует их обновлению и улучшает кровообращение.
Хоть белок и невероятно важен, организму необходимы еще и углеводы с жирами, которые можно найти в овсянке. Овес богат антиоксидантами, которые уменьшают зуд, воспаление и высокое кровяное давление, а также значительно снижают вероятность повреждения стенок кровеносных сосудов свободными радикалами.
Медленные углеводы, содержащиеся в овсянке, помогают обуздать аппетит и поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Все эти питательные вещества в овсе не только ускоряют метаболизм, но и предотвращают накопление в организме жиров и токсинов.
Если вам скучно ежедневно есть простую овсянку на завтрак, то посмотрите рецепты, которые мы собрали, чтобы помочь превратить надоевшие блюда во что-то намного более вкусное.

Музыка:
Mint Chocolate 2a — Vibe Mountain
https://www.youtube.com/audiolibrary/music

Тайм-коды:
Ваша кожа будет выглядеть лучше. 0:51
Ваши мышцы получат необходимый белок. 1:48
Вы получите заряд антиоксидантов. 2:31
Вы будете полны энергии. 3:19
Вы похудеете. 4:19
Ваш уровень холестерина снизится. 5:00
У вас снизится риск развития сердечных заболеваний. 5:40
Вы избавитесь от проблем с пищеварением. 6:00
Рецепты с овсянкой: Овсяный яблочный пирог 6:50
Овсяное печенье с изюмом 7:43
Овсянка с бананом и миндальным маслом 8:55

Содержание:
– Овсянка идеальна для лечения воспалительных состояний, таких как экзема, дерматит и кожная сыпь. Она также способствует сохранению здоровья кожи в целом.
– Одна порция (или около половины стакана) овсянки дает организму 15 % рекомендованной дневной дозы белка. Не забывайте о витамине Е, антиоксидантах и глютамине, которые помогают мышечным тканям быстрее восстанавливаться.
– Овес богат антиоксидантами, которые уменьшают зуд, воспаление и понижают высокое кровяное давление.
– Овсянка насыщена углеводами, которые дают телу необходимую энергию.
– Бета-глюкан, содержащийся в овсе, не дает вам переедать, помогая дольше чувствовать сытость и способствуя высвобождению гормона сытости.
– Линолевая кислота и растворимые волокна, содержащиеся в овсянке, снижая уровень плохого холестерина в крови.
– Овес богат полезными жирами, которые поддерживают клетки сердца и систему кровообращения.
– Эксперты советуют есть минимум 25–38 грамм клетчатки каждый день, поскольку она идеальна для хорошего пищеварения.
– Попробуйте овсяный яблочный пирог, чтобы ускорить метаболизм. Для его приготовления вам понадобятся овсянка, миндальное молоко, корица, кленовый сироп, большое яблоко и яблочное пюре.
– Вот ингредиенты, которые пригодятся вам для овсяного печенья с изюмом: мука, морская соль, сода, сливочное масло, яйцо, тростниковый сахар, корица, изюм, яблочное пюре и овсяные хлопья.
– Чтобы приготовить овсянку с бананом и миндальным маслом, возьмите овсяные хлопья, молоко, миндальное масло, мед и банан.
—————————————————————————————-

5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC

—————————————————————————————-
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Овсянка — это чудо крупа, и она творит чудеса с нашим организмом. Лечит от 100 болезней! Робот-пылесос Dreame: https://s.click.aliexpress.com/e/_oo9rSRn
�� В видео я расскажу, чем же полезна овсяная крупа, что я из неё делаю, как и для чего применяю и покажу несколько необычных рецептов из овсянки. А ещё я расскажу, какую овсянку лучше выбирать, а какую обходить стороной. Видео очень полезное, посмотрите его полностью и поделитесь с друзьями, пусть они тоже узнают об овсянке немного больше. У разных овсяных хлопьев, разный глекемический индекс, и надо знать у каких он самый низкий — всего 40 единиц, я рассказала в видео.

✅Из овсянки я буду делать «живую» воду (овсяная вода) — это мощное средство для выведения шлаков. Говорят, что такая водичка лечит от 100 болезней. Моя подписчица поделилась, что благодаря такой воде из овсянки смогла восстановить печень. Такая вода и поможет похудеть и восстановить работу ЖКТ. Если делать из цельного овса, то будет ещё полезнее.

✅ Ещё я сделаю молоко из овсянки. Оно очень полезное и выходит копейки. Купить такое молоко в магазине очень дорого, да и оно с консервантами, сахаром и кучей непонятных ингредиентов в составе. У меня же получается чистое и полезное. Я делаю не совсем обычное овсяное молоко, оно получается вкуснее. Это молоко из овсянки улучшает состояние ногтей, волос, зубов, поддерживает работу сердца и желудка, поможет нормализовать обмен веществ, способствует похудению, полезно при непереносимости лактозы, а ещё поможет нормализовать сон и прилив сил.

✅ Из рецептов я предлагаю сделать вкусный овсяно блин с различными начинками: отличный завтрак или перекус: 3 ст.л. хлопьев овсяных, 3 ст.л. молока (овсяного или обычного), 1 яйцо, соль и зелень по вкусу. Это для самого овсяноблина. Начинка по желанию. В видео я показала мой любимый вариант. Такую овсянку едят те, кто кашу ну никак есть не может.

✅ Котлеты из овсяных хлопьев (ну невероятно вкусные), на вкус как с мясом, рецепт тут — https://youtu.be/uyOdN9juFH0

✅ Завтрак или десерт в банках из овсянки, фруктов, орешков и семечек (готовлю с вечера, а утром уже вкуснота из овсяных хлопьев готова , рецепт тут — https://youtu.be/kzsucQrFYFE

✔ Ещё овсянка помогает снизить холестерин, содержит бета глюкан и много клетчатки.

✔ Овсянка оказывает благоприятное воздействие и на кожу, содержит полезный витамин для кожи — ПП, а ещё железо, цинк, магний, марганец.

✔ Овсяная крупа помогает бороться и с воспалительными и окислительными процессами, а вследствие продлевает жизнь. Содержит витамины группы В, кальций, фосфор, витамин Е.

✔ Овсянка снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, содержит много магния и калия, что полезно для сердечно-сосудистой системы. А ещё помогает снижать артериальное давление.

✔ Овсянка помогает поддерживать здоровье костей и иммунной системы, она является хорошим источником тиамина, фосфора, магния, цинка и марганца.

✔ Овсянка помогает регулировать уровень сахара в крови. Но переедать и слишком часто ей увлекаться тоже не стоит. Всему нужна мера. Видео создано в ознакомительных целях, автор никого и ничего не принуждает делать. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

�� А вот ещё 5 рецептов для здоровья:
✅ Морщины исчезают на глазах, кожа молодеет, вес уходит, организм очистился от шлаков! ЧУДО лён! — https://youtu.be/Uo_8CKWfzS4
✅ Ноги больше не болят, волосы растут как сумасшедшие, не выпадают и морщины исчезли! ЧУДО Гвоздика! — https://youtu.be/zjsTlwbmu3k
✅ Вот как ГРЕЧКА влияет на организм! 90% людей этого не знают, а зря! — https://youtu.be/hiDLLuFaD5Y
✅ Вот как ПШЕНО влияет на организм! 90% людей этого не знают, а зря! — https://youtu.be/gE6-54YzTA0
✅ Морщины исчезнут навсегда, а волосы растут как сумасшедшие и не выпадают! — https://youtu.be/e6mRI7iYnJQ

Подпишитесь тут ��, чтобы меня не потерять!
▶️ ЯндексДзен — https://zen.yandex.ru/kulinarniymix
▶️ Вконтакте — https://vk.com/kulinarniymix
▶️ Телеграм — https://t.me/kris_oli
▶️ Одноклассники — https://ok.ru/kulinarniymix
▶️ Rutube — https://rutube.ru/channel/23607466/

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео ▶- https://www.youtube.com/c/kulinarniymix
Вы уже подписаны? ▶️ тогда включите колокольчик �� чтобы получать оповещения о выходе новых видео-рецептов!
По сотрудничеству — [email protected]

Овсянка — это чудо крупа! Надеюсь, теперь вы введете его в свой рацион.
#овсянка #здоровье #советыдляздоровья #лайфхаки #овсяноемолоко #овсянаявода #какпохудеть #какснизитьхолестерин #какочиститьпечень #овсяныехлопья #овес #пользаовсянки вредовсянки #кулинарныймикс #крисинаоловянникова #повыситьиммунитет #очиститьоргназимотшлаков

Существуют противоположные мнения о пользе и вреде овсянки. Давайте разберемся, как правильно?
В чем вред и польза овсяной каши, какие заболевания она помогает вылечить. Как правильно готовить и есть овсянку

Друзья, если вам понравилось видео, вы можете помочь моему каналу:
�� Поделитесь этим видео с друзьями, оцените видео! �� — это очень приятно для меня и важно для развития канала!
Пишите КОММЕНТАРИИ или оставьте смайлик, — я буду Рада!!!

�� Вкусные, полезные пп рецепты и другие интересные видео:
��ПП Салаты для похудения https://www.youtube.com/playlist?list=PLaGIhLdxz6VemOfp0wwWB7rJpf7ToAQ-L
��Быстрые рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLaGIhLdxz6Vcjb2AkRjnH4Klls9G0p3kR
��Гарниры вкусно и полезно https://www.youtube.com/playlist?list=PLaGIhLdxz6Vf4C-aEdmUamaP_o1UBdwuz
��Веганские салаты https://www.youtube.com/playlist?list=PLaGIhLdxz6Vcj5Ib_wEXrQ7JBb8sARVSA
��ПРО продукты https://www.youtube.com/playlist?list=PLaGIhLdxz6Vez-Xh1m5g4aj9p5sGcYVHW
��Салаты простые и вкусные https://www.youtube.com/playlist?list=PLaGIhLdxz6VeHjT6neu-6iVHa1UvOYR1J

��Канал «Хочу Вкусно ПП — для Здоровья и Стройности https://www.youtube.com/channel/UCnFTxeQoTAqaRCemAwIHQ7w
����Подписаться на мой полезный канал https://www.youtube.com/channel/UCnFTxeQoTAqaRCemAwIHQ7w?sub_confirmation=1
Уже подписаны? Нажмите на колокольчик ��, и получайте уведомления о новых видео ПЕРВЫМИ�� !
#овсянка #овсяннаякаша #овсянкасэр