Идеальное тело с Урсулой Ким: упражнения для рук и спины
Простые упражнения, которые помогут вам всегда оставаться в форме
Упражнения для мышц спины, рук с гантелями
Укрепляем мышцы спины, заднюю поверхность рук
Формируем талию
Вам понадобятся гантели
Упражнения идут по кругу без остановки, поэтому возьмите для начала гантели весом 0.5-1.5кг
Начинаем с разминки, разогреваем, мягко растягиваем мышцы верхней части тела
Далее выполняем два круга упражнений, формируем мышечный корсет — поддержку для вашего позвоночника
И заключительная часть: снятие напряжения, стретч
Занимайтесь с удовольствием!
Музыка: Mc Sing — Sirius, Dream Hunters project — Explosion, Felixjd — what can do.
SPORT | 20-минутная full body тренировка от Урсулы Ким
Урсула Ким показала Harper’s Bazaar короткую тренировку на все тело, поделилась секретами правильных приседаний, отжиманий и рассказала, какой инвентарь необходим начинающим спортсменам дома.
ГОРБ НА ШЕЕ? Как избавиться
Простые упражнение
Фитнес блогер Урсула Ким в Onzie
Урсула Ким записала для вас супер эффективный комплекс упражнений!
На ней: топ и легинсы Onzie
Заказать такие можно в https://fvsport.com